Mediteren is goed voor je lichaam en geest. Zie je lichaam en geest als een soort gereedschap en met mediteren ga je leren hoe je met dat gereedschap het beste om kunt gaan. Je gedachten controleren namelijk jouw leven en dat gebeurd vaak zonder dat je het door hebt.

 

Mediteren kan je leven compleet veranderen!

 

Daarom zal je merken dat mediteren je meer rust zal geven. Wanneer je het op dagelijkse basis doet zal je al gauw merken dat andere gebieden in jouw leven gaan verbeteren. Een eetpatroon, het slapen, bewegen en zelfs dat je je minder kan gaan laten leiden door jouw emoties, kan erdoor verbeteren maar dat is volledig aan jou of je deze resultaten zal behalen. Daar is toewijding en wilskracht voor nodig!

 

8 praktische tips om er alles uit te halen:

#1. Als je merkt dat je gedachten afdwalen dan is dat niet erg. Het gaat er juist om dat je het door hebt en daarmee jouw aandacht weer terug naar de meditatie kan plaatsen.
#2. Hoe vaker je het doet hoe beter je er in wordt. Je hoeft het niet gelijk perfect te doen.
#3. Het beste is om het 10 tot 20 minuten elke dag te mediteren.
#4. Doe het vooral als je merkt dat je niet helemaal jezelf bent en je het nodig hebt.
#5. In de ochtend is de beste timing hiervoor.
#6. Maak er een gewoonte van door het elke dag te doen.
#7. Let op je ademhaling.
#8. Zorg ervoor dat je niet gestoord wordt.

 

Wat zijn nou de voordelen van mediteren?

  • Het voorkomt depressie
  • Het verouderen gaat langzamer
  • Je krijgt de controle over jouw gedachten en daarmee je leven
  • Je komt meer in balans
  • Je voelt je rustiger
  • Het piekeren en malen wordt minder
  • Je gaat je gelukkiger voelen
  • Je leeft minder met angst

En nu? Lekker mediterenHIER kan je een gratis meditatie gebruiken voor Zelfvertrouwen.

Wil je de hele bundel? Die kan je HIER kopen met een aanbieding nu.